역류성 식도염 원인, 증상, 예방법
- 생활건강/증상
- 2024. 5. 9.
역류성 식도염은 위에서 분비되는 위액을 비롯한 소화 효소들이 식도로 역류하며 염증성 손상을 일으키는 질환을 의미합니다. 위에 있는 내용물들이 소량씩 식도로 역류하는 과정이 반복되면서 식도의 점막이 손상되어 염증이 나타나게 됩니다. 또한 이러한 과정이 지속적으로 나타나게 되면 만성적인 질환으로 이어질 수 있으며, 심한 경우엔 식도암, 위암으로 진행될 가능성이 있어 초기에 증상들을 개선하고 예방하는 것이 좋습니다. 일반적으로 대부분 비만, 음주, 흡연 등이 악화시키는 요인으로 작용되며 이 외에도 식습관, 생활습관 등 다양한 원인들이 있습니다. 그래서 오늘은 역류성 식도염의 증상, 원인, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
역류성 식도염
정상적인 식도의 경우엔 위식도의 경계 부위가 닫혀 있어 위에 존재하는 내용물들이 식도로 역류하지 않지만 조절되는 기능이 약화됨에 따라 경계 부위가 완전히 닫히지 않게 됩니다. 그러므로 인해 위산이나 위의 내용물들이 식도로 역류하게 되어 이에 따른 불편감이 나타나게 되고, 이런 현상이 지속되는 경우엔 만성적인 역류가 발생하게 되며 위산에 의해 식도염이 발생합니다. 만성적인 경과를 밟으며 합병증으로 이어지는 경우는 매우 드물지만 수십 년 이상 지속되는 경우엔 식도암과 위암의 위험이 높아질 수 있습니다. 만성 합병증으로 이어지지 않도록 각별한 주의가 필요하며, 현재는 역류성 식도염 발병률이 높아지고 발병연령이 낮아짐에 따라 현대인의 고질병 중에 하나라고 할 수 있습니다. 생활습관 개선, 식습관 개선을 통해 증상을 줄이고 예방해 볼 수 있으며 만성질환이 되기도 쉽지만 그만큼 빠르게 쾌유할 수 있는 질병 중 하나입니다.
역류성 식도염 원인
- 평소 식사를 할 때 물을 함께 먹는다.
- 식후 바로 누워 있는다.
- 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 음료나 커피 등을 자주 섭취한다.
- 음주, 흡연을 자주 한다.
- 스트레스를 자주 받는다.
역류성 식도염의 원인은 무척 다양합니다. 대부분의 경우엔 위의 저 압력, 식도와 위의 경계인 위식도 괄약근이 약해졌을 대 발생하게 됩니다. 이 외에도 비만은 복부 내의 기압을 증가시켜 위의 압력을 올려 역류를 촉진시킬 수 있으며 흡연은 역류성 식도염의 발생 위험을 높이는 요인 중 하나입니다. 연기는 식도를 자극하며, 위식도의 괄약근을 약화시켜서 역류를 유발할 수 있습니다. 알코올, 카페인의 경우엔 식도를 자극하며 위의 압력을 증가시키는 역할을 하여 역류를 촉진시키게 됩니다. 또한 다양한 약물이나 알레르기도 요인이 될 수 있으며, 약물 중 일부는 식도 자극과 역류를 유발할 수 있습니다. 기름진 음식, 맵고 짠 음식 등도 위에 자극을 주어 역류 증상을 보일 수 있으며 스트레스로 인한 역류성 식도염의 경우도 매우 많습니다. 또한 식후 바로 눕는 습관으로 인해 소화가 되지 못한 음식물이나 이로 인해 발생하게 되는 위산이 역류하는 증상이 지속적으로 발생해 역류성 식도염으로 이어지게 됩니다
역류성 식도염 증상
개개인에 따라서 다른 증상들이 나타날 수 있지만 일반적으로 나타나는 증상들은 식도 통증이나 가슴 통증이며, 이 통증들은 식사 후 또는 누워 있을 때 더욱 악화될 가능성이 많습니다. 또한 아래의 표와 같이 속 쓰림, 기침, 소화불량, 목에 이물질이 걸린 느낌, 입 냄새 등의 증상이 있습니다. 각 증상별로 증상이 심하거나 약할 수 있으며 복합적으로 증상이 나타날 수 있기에 증상을 파악하여 각별히 주의하시는 것이 좋습니다.
| 역류성 식도염 증상 | 설명 |
| 기침 | 위에 존재하는 내용물들이 식도를 자극하여 기침이 발생합니다. 감기가 아닌 상태에서 기침을 자주 하는 편에 속한다면 역류성 식도염을 의심할 수 있습니다. |
| 속 쓰림 | 가장 흔한 증상으로서 명치 부근부터 식도의 끝인 목까지 알싸하게 퍼지는 속 쓰림을 느끼는 경우가 많습니다. |
| 트림 | 신물이 올라오는 경우가 많으며 트림을 너무 자주 하는 경우에 역류성 식도염을 의심할 수 있습니다. |
| 입 냄새 | 다양한 위장 기능의 문제들은 물론이며 역류성 식도염 증상으로 가장 대표적입니다. 위에서부터 올라오는 냄새이기에 구강 청결을 잘 유지하는데 입 냄새가 난다면 의심해 볼 수 있습니다. |
| 목에 이물감 | 물을 마시거나 식사를 할 때 목에 무언가 걸린 듯한 느낌이 들 수 있으며 이러한 증상은 식도에 염증이 나타나거나 역류한 것에 의해 자극을 받아 생기는 증상입니다. |
| 소화불량 | 역류성 식도염이 지속되면서 소화불량 증상이 나타나며, 복부 팽만감과 함께 소화가 유독 안되는 느낌을 받을 수 있습니다. |
이 외에도 역류성 식도염 증상은 무척 다양하며 다수의 증상이 있을 경우 빠르게 병원에 내원하여 만성적인 질환이 되지 않도록 꾸준한 치료를 받는 것이 좋습니다.
역류성 식도염 예방법
역류성 식도염 예방법은 다양하게 있으며, 그중 가장 실천하기 쉽고 일상생활에서 간단하게 할 수 있는 예방법 5가지를 알려드리겠습니다. 생활습관은 역류성 식도염의 발생, 진행, 악화에 가장 큰 영향을 미칠 수 있으며, 식습관, 생활습관을 고침으로써 예방이 가능하기에 증상이 개선되는 것을 느끼실 수 있습니다. 따라서 역류성 식도염을 예방하며 관리하기 위해서는 보다 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
역류성 식도염 예방법 5가지
- 과식하지 않기 : 과식은 위산의 분비를 촉진시키며 상복부의 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 따라서 식사를 할 때 적당량을 먹는 것이 좋으며 과식하지 않는 것이 중요합니다.
- 저녁 일찍 먹기 : 저녁 식사의 올바른 시간은 잠자리에 들기 전 최소 3시간 전에 마치는 것이 좋습니다. 잠들기 전 먹은 음식은 역류성 식도염의 다양한 증상들을 유발할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
- 식후 바로 눕지 않기 : 식사 후에는 바로 눕는 것을 삼가 해야 하며, 적어도 대략 한 시간 정도는 가벼운 활동을 하는 것이 바람직합니다. 간단한 조깅을 하며 소화를 촉진시키고 역류를 방지하는 것에 도움이 됩니다.
- 특정한 음식, 음료 피하기 : 음식 중 기름진 음식이나 커피 탄산음료는 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다. 특히 공복 시 섭취하는 과일이나 주스는 위산 분비를 극대화시켜 증상을 더욱 악화시키게 됩니다. 또한 술이나 담배도 위산의 역류를 악화시킬 수 있기에 피하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 운동 습관 가지기 : 규칙적인 운동은 건강을 유지하는 습관 중 하나이며 역류성 식도염을 예방하며 관리하는 것에 매우 효과적인 방법입니다. 가벼운 운동부터 시작하여 점차 강도높은 운동을 옮겨가게 되면 위험도가 줄어들게 됩니다.
최근 들어 발병률이 증가하는 역류성 식도염의 증상, 원인, 예방법을 알아보았습니다. 대부분 일상 속의 좋지 않은 생활습관이 발생원인으로 작용하게 되며 장기화되면 식도암, 위암 등의 다양한 합병증 발생 위험을 높이게 됩니다. 예방법은 누구나 따라할 수 있는 쉬운 방법이기에 이 방법들을 활용하여서 소중한 내 건강을 챙겨 보시는 것에 도움이 되길 바라겠습니다.