저혈압 수치, 원인, 관리

저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮은 상태를 말하며, 혈압은 심장이 혈액을 전신으로 펌프질할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 나타내는 데, 압력이 낮은 경우 저혈압이라고 하며 일반적으로 90/60 mmHg 미만인 경우 저혈압으로 분류합니다. 저혈압은 무증상, 어지러움, 두통, 미열, 메스꺼움, 실신 등의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 저혈압의 수치와 종류, 원인, 관리법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

저혈압

정상적인 혈압의 기준은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만이며 저혈압의 진단 기준은 90/60mmHg 미만입니다. 증상을 동반하지 않는 만성 저혈압은 치료가 필요하지 않지만 급성 저혈압의 치료는 원인을 찾아 해결하여야 합니다. 평소에 항상 저혈압이면서 평소에 증상이 없다면 큰 걱정은 없지만 어지럼증, 실신 등이 발생하면서 혈압이 평소에 비해 낮게 측정된다면 급성 저혈압일 가능성이 높으므로 병원에 가는 것이 좋습니다.

 

저혈압, 고혈압 정상 혈압 수치

구분	수축기 혈압	이완기 혈압
저혈압	90mmHg 미만	60mmHg 미만
정상	120mmHg 미만	80mmHg 미만
고혈압 전 단계	120~139mmHg	80~89mmHg
고혈압 1단계	140~159mmHg	90~99mmHg
고혈압 2단계	160mmHg 이상	100mmHg 이상

 

정상적인 혈압은 건강을 유지하는 데 매우 중요하며, 고혈압이나 저혈압과 같이 정상 범위를 벗어나는 혈압은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으니 정기적인 혈압 체크가 권장됩니다.

 

 

저혈압 원인

저혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일상적 원인에서부터 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양합니다. 탈수나 식사 후 혈압 저하부터 내분비 문제, 신경계 문제, 감염 등 다양한 원인으로 인해 발생하며 원인을 찾아 적절하게 대응하고 저혈압 증상이 심한 경우 전문의의 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

저혈압 원인

 

저혈압 원인 7가지

1. 탈수 : 심한 탈수 상태는 혈액량을 감소시키며 혈압을 떨어뜨릴 수 있고 물과 전해질의 손실이 주요 원인입니다.
2. 식후 혈압 저하 : 일부 사람들은 식사 후 소화를 위해 혈류가 위장관으로 증가하면서 혈압이 떨어질 수 있습니다.
3. 심장 문제 : 심장 박동이 너무 느리거나 심장의 펌핑 기능이 약해진 경우 혈압이 낮아질 수 있습니다.
4. 내분비 문제 : 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 저혈당증 등의 내분비 장애도 저혈압을 유발할 수 있습니다.
5. 신경계 문제 : 자율신경계의 이상이 혈압 조절에 영향을 줄 수 있으며, 정위성 저혈압이나 신경매개성 저혈압을 초래할 수 있습니다.
6. 임신 : 임신은 혈관 시스템을 확장시켜 초기에 혈압을 낮출 수 있습니다.
7. 의약품 부작용 : 고혈압 약물, 항우울제, 파킨슨병 치료제 등 여러 종류의 약물이 혈압을 낮출 수 있습니다.

 

 

저혈압 관리

저혈압의 증상과 원인에 따라 관리법은 달라지지만 일반적으로 충분한 수분과 염분 섭취, 규칙적인 식사, 천천히 일어나기 등 일상적으로 많이 사용되는 관리법을 통해 혈압을 조절하고 일상생활에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다. 일상생활에서 저혈압을 관리하고 예방할 수 있는 방법을 소개하도록 하겠습니다.

 

 

충분한 수분 섭취

몸이 탈수되면 혈액량이 감소하게 됩니다. 혈액량이 줄어들면, 심장이 펌핑하는 혈액의 양도 감소하여 혈압이 낮아질 수 있어, 충분한 수분을 섭취하면 혈액량이 유지되어 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 물은 혈관의 탄력성을 유지하는 데 필수적인 역할을 하며 적절한 수분 섭취는 혈관이 적절하게 기능하도록 도와 혈압 조절에 기여할 수 있습니다.

 

 

염분 섭취

소금은 체내의 수분 보존을 도와 혈액량을 증가시키며 소금을 섭취하면 혈압이 상승할 수 있습니다. 소금을 섭취함으로써 혈압이 일시적으로 상승하면, 실신이나 어지럼증 같은 증상을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 소금 섭취를 과도하게 하면 고혈압과 같은 건강 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

천천히 일어나기

일어날 때 갑자기 변하는 자세는 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 노인이나 저혈압이 있는 사람들은 일어날 때 혈압이 급격히 낮아져 어지럼증이나 실신을 일으킬 수 있습니다. 천천히 일어나면 혈압이 천천히 조절되어 어지럼증을 예방할 수 있고 혹시 모를 부상도 예방할 수 있습니다.

 

 

압박 스타킹 착용

압박 스타킹은 다리 주변에 압력을 가해 혈액 순환을 도와줄 수 있으며, 특히 다리의 정맥 혈류를 향상시켜 심장으로 혈액을 효과적으로 보내는 데 도움을 줍니다. 또한 다리에 압박을 가하면 혈액이 다리에 체류하는 시간을 줄일 수 있고, 심장으로 돌아가는 혈액량을 늘리고 이로 인해 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이 외에도 저혈압 상태에서는 하지의 혈액을 중요 장기로 가게 하는 누워있는 자세가 좋으며, 혈압이 낮다면 누워서 베개나 쿠션 같은 것을 다리 밑에 껴서 다리를 들고 있는 자세를 하는 것도 좋습니다.