만성변비에 걸리는 원인과 증상, 관리 치료방법
- 생활건강/증상
- 2024. 5. 21.
변비는 대장의 연동 운동 능력이 저하됨에 따라 원활한 배변 운동이 어려워지면서 나타나는 질환입니다. 배변을 1주일에 2회 미만으로 하거나 굳은 변 혹은 출혈로 고통을 받을 경우 변비로 진단됩니다. 이러한 변비 증상이 일정 기간 동안 지속되면 만성변비라고 볼 수 있습니다. 만성 변비는 많은 사람들이 흔히 경험하는 증상인데, 삶의 질이 그만큼 저하될 수 있기에 오늘은 만성변비에 걸리는 원인과 증상, 관리 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
만성변비
만성변비는 배변 횟수가 일주일에 2회 미만이거나 변이 단단하고 배변 시 출혈이 일어나는 등의 변비 증상이 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다. 식생활과 생활습관의 변화에 따라 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제이기도 하죠. 전 세계 인구의 20% 정도가 만성 변비를 앓고 있을 정도라고 하고, 여성과 고령층에서 더욱 흔하게 나타납니다. 실제로 변비 환자는 꾸준히 증가하고 있으며 만성 변비가 있을 경우 삶의 질이 저하될 수밖에 없어 이를 초기에 진단하고 관리하는 것이 정말 중요합니다.
만성변비 원인
만성변비의 원인은 다양하게 있지만 크게 원발성 변비와 이차성 변비로 나누어볼 수 있습니다. 이 외에는 식이 요인, 생활 습관, 심리적 요인 등으로 인해 발생하기도 하고요. 변비의 원인은 대부분 불규칙한 배변 습관에 있으며, 여성의 경우에는 다이어트, 임신, 월경, 스트레스 등으로 인해서 변비가 생길 수도 있습니다. 따라서 만성 변비 환자의 경우 이러한 다양한 원인 요인들을 종합적으로 고려한 뒤 적절한 관리와 치료를 해주어야 합니다.
| 만성변비 원인 | 설명 |
| 원발성 변비 | 원발성 변비는 항문의 운동 장애로 인해 발생하는 변비로, 대장의 연동운동 저하, 직장 항문 괄약근 기능 저하 등을 원인으로 하여 나타나는 변비입니다. - 대장 운동 기능 저하: 대장의 연동운동 즉, 장내 내용물을 밀어내는 운동이 저하될 경우 변의 배출이 원활하지 않게 되어 변이 장내에 오래 머물게 되고, 수분이 과도하게 흡수되어 변비가 발생하게 됩니다. - 직장 항문 괄약근 기능 저하: 직장과 항문 괄약근의 이완 및 수축 기능이 저하될 경우 변을 효과적으로 배출하지 못하게 되어 힘을 주어도 변이 배출되지 않는 증상이 나타나게 됩니다. |
| 이차성 변비 | 이차성 변비는 타 질환 혹은 상황으로 인해서 발생하는 변비로, 약물과 질병, 생활습관, 임신 및 출산 등의 이유로 인해 나타나는 변비입니다. - 약물: 진통제, 항우울제, 칼슘 등의 다양한 약물이 변비를 유발할 수 있습니다. 이러한 약물들은 보통 장운동을 억제하거나 장내 수분 흡수를 증가시킴으로 인해 변비를 일으키게 됩니다. - 질병: 내분비계 질환, 대장 질환, 그리고 정신과적 질환까지 다양한 질병으로 인해 변비가 유발될 수 있습니다. - 생활습관: 운동 부족, 수분 섭취 부족, 식이섬유 부족 등의 잘못된 생활습관으로 인해 변비가 발생하게 됩니다. - 임신 및 출산: 임신 중에는 호르몬 변화 및 태아 압박으로 인해 많은 분들이 변비로 고생을 하고 있으며, 출산 후에도 골반저 근육 손상으로 인해 변비가 지속될 수 있습니다. |
만성변비 증상
만성변비의 주요 증상으로는 배변 횟수 감소, 배변 시 불편함, 변 상태의 변화, 복부 불편감, 정신적 증상 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 이는 삶의 질에 영향을 크게 미칠 수밖에 없겠죠? 또한 만성 변비가 지속될 경우 단순한 배변 문제를 넘어서 치질, 직장탈출, 변비성 장폐색, 요실금과 같은 다양한 합병증 증상들이 발생하게 되기에 단순하게 생각하지 말고 치료에 전념해야 한다는 것을 명심하시기 바랍니다.
배변 횟수 감소
일반적으로 정상적인 배변 횟수는 하루 1~3회 정도로 정의되고 있습니다. 물론 개인차가 있지만, 일주일에 2회 미만의 배변을 하는 경우에는 만성 변비라고 보게 됩니다. 배변 횟수가 감소할 경우 배변 시 불편감, 복부 관련 증상, 전신 증상들이 유발될 수 있으며 치핵, 직장탈출, 변비성 장폐색과 같은 합병증이 발생할 위험도 높일 수 있습니다.
배변 시 불편함
만성 변비를 앓고 있을 경우 배변이 어려워 힘이 과도하게 들어갈 수밖에 없습니다. 이는 만성 변비의 주요 원인인 식이섬유와 수분 섭취 부족으로 인해 일어나며 이로 인해 변비가 반복되는 악순환이 발생할 수 있습니다.
변 상태의 변화
만성 변비 환자의 경우 수분 부족으로 인해 변이 딱딱해지게 됩니다. 변이 장 내에 장기간 머물 경우 변이 단단해지는 현상이 나타나며 이로 인해 변의 배출이 더욱 어려워질 수밖에 없습니다. 변이 단단해지면 괄약근에 무리가 가 항문 통증 및 출혈이 자주 발생하게 됩니다.
복부 관련 증상
만성 변비 환자들은 장운동 자체에 문제가 있어 식사 후 복부 팽만감과 불편감 증상을 겪을 수 있습니다. 이는 변비형 과민성 대장 증후군 환자들에게서 자주 나타나는 증상이며 만성적으로 나타나고 원인 질환이 뚜렷하지 않은 경우가 많습니다.
만성변비 관리 치료방법
변비의 진단 방법은 혈액 검사, 소변 검사, 갑상선 검사 등을 통해 기질적인 질환, 당뇨, 갑상선 기능 이상이 있는지 확인하고 또 대장내시경 검사, CT 대장경 검사 등을 통해 대장에 질환이 있는지도 확인해야 합니다. 이렇게 변비를 진단한 후에는 빠르게 관리 치료방법을 통해 관리하는 것이 중요합니다. 생활 습관 개선, 약물 치료, 기능성 성분 섭취 등을 통해 관리할 수 있으며, 개인의 증상 및 정도에 따라 적절한 치료법을 선택하여 관리해야 합니다.
만성변비 관리 치료방법 3가지
- 생활 습관 개선 : 만성 변비의 원인은 식이 섬유와 수분 섭취 부족, 운동 부족 등이 있습니다. 따라서 과일, 채소, 통곡물과 같이 식이섬유가 풍부한 식품의 섭취량을 늘려야 합니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 변의 부피를 늘려 배변 활동을 원활하게 만들어 줍니다. 또한 수분 섭취가 부족하면 변이 단단해져 배변이 어려워지므로 하루 1.5리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 마지막으로 걷기, 요가와 같이 간단한 유산소 운동을 해주는 것만으로도 장 기능 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
- 약물 치료 : 만성 변비 관리를 위한 약물 치료 방법으로는 삼투성 완화제 사용, 자극성 완화제 사용, 프로키네틱 약물 섭취 등이 대표적입니다. 삼투성 완화제는 장내 수분 흡수를 증가시켜 변의 부피를 늘려 배변이 원활해질 수 있도록 도와줍니다. 대표적인 약물로는 폴리에틸렌글리콜, 락툴로스, 락티톨 등이 있습니다. 자극성 완화제는 장의 운동 능력을 촉진시켜 배변 활동을 돕습니다. 대표적인 약물로는 센나, 비사코딜, 피코설페이트 등이 있고요. 마지막으로 프로키네틱 약물은 장운동을 촉진하여 변비 증상을 개선하며 대표적인 약물로는 프라모딜과 모사프라이드가 있습니다. 이러한 약물 치료를 통해 도움을 받을 수 있으니 전문가와의 상담을 통해 자신에게 필요한 약물을 찾아 섭취해보시기 바랍니다.
- 기능성 성분 섭취 : 만성 변비 관리를 위한 기능성 성분으로는 프로바이오틱스, 마그네슘, 비타민 B12등이 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 장 기능을 개선하며 이는 요구르트, 김치와 같은 발효식품에 풍부하게 함유되어 있고 혹은 다양한 프로바이오틱스 건강기능식품으로 편하게 섭취가 가능합니다. 마그네슘은 견과류, 콩류, 녹황색 채소 등에 풍부하게 함유되어 있으며 장운동 촉진을 통해 변비 개선에 도움을 줍니다. 비타민 B12의 결핍 또한 변비와 관련될 수 있어 보충제의 섭취를 통해 변비 증상 개선이 가능합니다.
이상으로 만성 변비의 원인, 증상, 치료 방법에 대하여 살펴보았습니다. 만성 변비는 개인마다 다른 원인과 증상을 보이므로, 전문가의 도움을 받아 맞춤형 관리를 받는 것을 추천드립니다.